Мастер спорта о кроссовках Walkmaxx

Быть в хорошей физической форме – это значит иметь подтянутое тело, быть энергичным и уверенным в своих силах. Но, как это обычно бывает, либо на занятия спортом не хватает времени, либо нет возможности купить абонемент в фитнес-клуб.

С этим мнением полностью согласна Олеся Горковенко – мастер спорта по художественной гимнастике, фитнес-тренер групповых программ. Вот что она советует:

Предлагаю оптимальное решение – заняться оздоровительной ходьбой сочетая это с вашими обычными повседневными делами!

Обязательным условием оздоровительной ходьбы является правильно подобранная, удобная обувь. Это могут быть кроссовки или кеды, но с хорошей амортизирующей подошвой. Хороший выбор - кроссовки Walkmaxx, позволяющие удивительным образом переносить вес с пятки на носок, формируя навык правильной естественной ходьбы человека. Благодаря такой уникальной подошве, эти кроссовки способствуют интенсивному сжиганию калорий.

С каждым шагом вы будете сжигать калории без отрыва от повседневных дел, ведь тренировать свое тело можно по пути в магазин или на работу. Чтобы сжечь лишние, к примеру, 100 калорий – а это около 11 граммов потерянного веса, – нужно пройти всего-то 1 километр за 10-15 минут. Что собственно и делают многие, спеша утром на работу. Просто в кроссовках Walkmaxx этот процесс пойдет куда эффективнее.

Носить обувь с округлой подошвой можно и на прогулке, и на работе. Такие ненавязчивые тренировки обернутся бонусами: прекрасным самочувствием и подтянутой фигурой. При оздоровительной ходьбе улучшается кровообращение, все мышцы работают в комплексе, а значит интенсивней сжигаются калории.

• По возможности для прогулок выбирайте дорожки в парке или как можно дальше от автомобильных дорог.
• Спуски и подъемы дают хорошую дополнительную физическую нагрузку
• Не забывайте пить воду "до, во время и после" - это способствует очищению организма. Только откажитесь от сладких и газированных напитков - они сведут все ваши усилия на нет.
• Слушайте свое дыхание. Оно должно быть глубоким и спокойным.

Для нетренированного человека ходьба в обуви Walkmaxx – самый лучший вид физической нагрузки. Каждый шаг воспринимается организмом как естественный процесс.

При такой ходьбе задействовано большинство мышц нашего тела, ведь помимо движений ног, нам необходимо поддерживать равновесие и следить за осанкой. При ходьбе в обуви с округлой подошвой работают все группы мышц от плеч до стоп. Многие мои новички, после такой ходьбы, отмечали прилив сил, тепла, бодрости, хорошего настроения. Удивлялись, как просто уходят лишние килограммы. Уверена, и Вы будете довольны!

Для тех, кто считает, что просто ходьбы ему будет недостаточно, я предлагаю пару несложных упражнений, не требующих специальной подготовки, времени и места.

Упражнение, которое поможет укрепить икры и бедра

1. Встаньте прямо, ноги параллельно друг другу на ширине плеч.
2. Перенесите вес на пятку, досчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение.
3. Не сгибайте колени и не наклоняйтесь назад.
4. Следите всегда за своей осанкой и дышите полной грудью

Упражнение, которое приведёт в тонус мышцы бедер и ягодиц

1. Встаньте прямо, ноги параллельно друг другу по ширине плеч.
2. Поднимитесь на носки и досчитайте до двух.
3. Теперь медленно перекатитесь на пятку, досчитайте до двух. Итак, несколько раз.
4. Не сгибайте колени и не наклоняйтесь назад.