Вы переходите в категорию "Для взрослых"
Подтвердите, что вам есть 18 лет.
Занятие спортом — один из самых эффективных способов поддержания здоровья человека. Поэтому независимо от возраста нужно позаботиться о выполнении регулярных физических нагрузок. Это может быть утренняя зарядка или занятия танцами, посещение фитнес клуба, йога, бег и просто тренажеры. Каждый выбирает для себя тот вид спорта, который соответствует его уровню подготовки и личному интересу.
Палки для скандинавской ходьбы «Будь в форме» — обязательный атрибут для популярного вида физической активности. Занятия скандинавской ходьбой поддерживают тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, благодаря чему задействованы практически все мышцы тела.
Во многих странах такой вид ходьбы входит в обязательную программу по реабилитации для пациентов, перенесших операцию на опорно-двигательном аппарате. Например, после эндопротезирования тазобедренного сустава благодаря скандинавской ходьбе люди уже через месяц возвращаются к нормальному образу жизни.
Скандинавскую ходьбу можно смело приравнять к кардио тренировке. Регулярные прогулки с использованием специальных палок позитивно сказываются на суставах, на тонусе мышц, стимулируют иммунную систему, а также способствуют ускорению всех обменных процессов. Пешие прогулки на свежем воздухе обогащают кровь кислородом, активируя процессы детоксикации. При этом происходит сжигание лишних жировых отложении, что благотворно сказывается на уровне холестерина в крови.